মঙ্গলবার ২৬শে জানুয়ারি, ২০২১ খ্রিস্টাব্দ ১২ই মাঘ, ১৪২৭ বঙ্গাব্দ
ই-পেপার   মঙ্গলবার ২৬শে জানুয়ারি, ২০২১ খ্রিস্টাব্দ

মস্তিষ্ক ভালো রাখার উপায়।
বাগেরহাট জেলা প্রতিনিধিঃ- মোহাম্মাদ আলী।
প্রকাশ: ৭ জানুয়ারি, ২০২১, ৯:০৩ অপরাহ্ণ |
অনলাইন সংস্করণ

মস্তিষ্ক ভালো রাখার উপায়।

সময় নিউজ বিডিঃ   আমারা প্রতিটি মূহূর্তে মস্তিষ্কের উপর নানা রকম চাপ প্রয়োগ কোরে থাকি। মস্তিষ্কে অধিক চাপ প্রয়োগ করা ঠিক না। কিন্তু আমাদের মনের অজান্তেই এটা হয়ে যায়। দীর্ঘ দিনের হতাশা অথবা অধিক মানসিক চাপ মানুষের মস্তিষ্কের জন্য ক্ষতিকর। এই চাপ দূর করার জন্য সর্বদা হাসি খুশি থাকার চেষ্ঠা করা,গানশোনা,পছন্দের বই পড়া,বন্ধুদের সাথে আড্ডা,যোগব্যায়াম করা ইত্যাদির মাধ্যমে মানসিক চাপ কমিয়ে নেয়া যেতে পারে। দুপুরের ঘুম পরিহার করুন। রাতে পরিপূর্ণ ঘুমানোর চেষ্ঠা করুন। যদি রাতে পরিপূর্ণ ঘুম না হয় তবে বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরমর্শ নিন। তবে যারা চোখের পরিশ্রম করেন তারা দুপুরে বিশ্রাম নিন। মস্তিষ্কের যত্নে প্রতিনিয়ত যথেষ্ট পরিমান পানি পান করুন। এতে করে মস্তিষ্কের কোষে তত পরিমান রক্তপ্রবাহ হবে। ফলে স্মায়ুগুলো সজাগ হবে বেশি। হতাশা দুশ্চিন্তার কারনে মানুষের মস্তিষ্ক স্মায়ুগুলো দুর্বল হয়ে যায়। তাই সব অঙ্গে ক্ষতিকর প্রভাব পরে। মানুষ দ্রুত সব কিছু ভূলে যায়। তাই সব সময় হাসিখুশি থাকুন। মস্তিষ্ককে আরাম দিতে শুনতে পারেন আপনার পছন্দের কোনো গান। এতে করে আপনার স্মৃতিশক্তি ও কল্পনার ক্ষমতা বাড়ায়। পরিমিত মাত্রায় বুদ্ধিবৃত্তিক খেলাও মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বাড়ায়। মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়াতে তেলে ভাজা জাতিয় খাবাব, মাংসজাত চর্বি, মাখন গ্রহন থেকে বিরত থাকুন। ফল ও সবজি বেশি করে খেতে পারেন। মাংস বাদ দিয়ে অধিক পরিমান মাছ খেতে পারেন।
তথ্যসূত্র: ওয়েবএমডি

Share Button




সর্বশেষ সংবাদ

সর্বাধিক পঠিত

প্রধান উপদেষ্টাঃ শাহজাদা পারভেজ টিনু।
আইন উপদেষ্টাঃ এ্যাড আব্দুল্লাহ আল মাহমুদ
(জজকোর্ড ঢাকা)
সম্পাদক ও প্রকাশকঃ মো:মোস্তাফিজুর রহমান।
যুগ্ন সম্পাদকঃ আমিনুর রহমান রুবেল ও এস এম আমিনুল ইসলাম।
সাহিত্য সম্পাদকঃ খলিলুর রহমান তাং ও ইউসুফ আলী তাং।
বার্তা সম্পাদকঃ মনিরুজ্জামান তাং

অফিসঃ
ঢাকাঃ সুলতান টাওয়ার (৩য় তলা) টংঙ্গী বাজার, গাজিপুর, ঢাকা।
বরিশালঃ ১০ নং ওয়ার্ড, বাঁধ রোড,ষ্টীমার ঘাট মার্কেট (৩য় তলা)
কলাপাড়াঃ মমতা মার্কেট,বাদুড় তলী সূইজগেট,কলাপাড়া,পটুয়াখালী।
E-mail: somoynewskp@gmail.com
মোবাইলঃ 01721987722

Design & Developed by
  ফল প্রকাশে পরীক্ষা ছাড়া এইচএসসির   কবরের যাত্রী হলেন বিয়ের আংটি পরার দিন!   সভাপতি মোঃ আলী, সম্পাদক রোজিনা জেলা আইনজীবী সমিতির; মুন্সিগঞ্জ   দুর্বলতা নেই কোনো: রেজাউল   তবু শঙ্কা ইসি, পুলিশের!   বাস্তবে কত? ৯ কোটি টাকা ব্যয়   আপন ভাই-ভাবির সংসারে ঠাই হলোনা ১০ বছরের শিশু রফিকুলের   ১ মিনিটের দাম ৫ হাজার ৮০০ কোটি ডলার!   লক্ষ্মীপুর প্রেসক্লাব ব্যাডমিন্টন টুর্ণামেন্ট সমাপনী ও পুরস্কার বিতরণ   সাংবাদিকদের জন্যই সবার কাজের গতি বেড়ে যায়-ড.মোঃ শাহাদাৎ হোসাইন   বরিশালে অবৈধ ৪টি ইটভাটা ধ্বংস করলো পরিবেশ অধিদপ্তর   মোংলা বন্দরের চেয়ারম্যান হিসেবে দায়িত্বভার গ্রহণ করেছেন রিয়ার এডমিরাল মোহাম্মদ মুসা।   বরিশালে অবৈধ ৪টি ইটভাটা ধ্বংস করলো পরিবেশ অধিদপ্তর   এসএসসি-এইচএসসি পরীক্ষার্থীদের অটোপাস কেন আর নয় : কারণ জানালেন শিক্ষামন্ত্রী   এসএসসি পরীক্ষার সংক্ষিপ্ত সিলেবাস প্রকাশ   পিরোজপুরে আসামী ধরতে গিয়ে সন্ত্রাসীদের হামলায় ৫ পুলিশ সদস্য আহত : গ্রেপ্তার-৮   পিরোজপুরের স্বরূপকাঠিতে  আওয়ামীলীগের পাল্টাপাল্টি সংবাদ সম্মেলন   ট্রাকের ধাক্কায় দুই স্কুলছাত্র নিহত।   শিশুকে যৌন নিপীড়নের অভিযোগে একজনের কারাদণ্ড   কুষ্টিয়ায় দুই মরদেহ উদ্ধার